第一招：晨起温阳，唤醒身体活力
中医认为“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。
早上醒来以后，不急着起床，可以将双手叠放在腹部，进行5-10次绵长的深呼吸，让气息沉入丹田。再将掌心对准肚脐，逆时针揉36次，有利于脾胃健康。
起床吃早餐注意不要吃生冷的东西，以温热为宜，如小米粥配红枣，或燕麦粥加少量坚果。
第二招：选对穴位，给身体装上“暖阳开关”
元旦艾灸就像给身体“充电”，特别适合辞旧迎新时调理！中医认为，此时艾灸能温阳驱寒、增强免疫、调理气血。艾叶性温，能深入经络驱散寒邪，尤其适合手脚冰凉、畏寒怕冷的人群。
跟大家分享3个关键穴位，帮你快速驱寒补气：
大椎穴
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大椎穴属于督脉上的一个重要穴位，位于脖子后方正中间，第七颈椎骨最突出部分下方的凹陷处。此处是六条阳经交汇处，艾灸能快速提升阳气，对抗冬日困倦。
命门穴
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命门穴是人体督脉上的重要穴位，位于人体腰部正中央的脊柱区域，具体在第二腰椎下方的凹陷处。能补肾填精，特别适合熬夜党或腰酸乏力时。
足三里
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足三里是足阳明胃经上的重要穴位，位于小腿外侧，膝盖下方四指宽处。胃痛、腹胀、腹泻都可以灸这个穴位。
第三招：饮食有节，年味不“伤”身
元旦佳节，美食自然是少不了的，亲朋好友相聚一堂，难免胃口大开。但中医认为“饮食自倍，肠胃乃伤”，过量饮食、暴饮暴食会加重脾胃负担，引发腹胀、消化不良等问题，反而影响新年心情。
可以准备一些陈皮茶、山楂茶，陈皮理气健脾、燥湿化痰，山楂消食化积，帮助缓解油腻，呵护脾胃。
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这3招中医养生法，简单易行，融入日常即可提升元气。元旦是新的起点，让我们以健康为帆，元气满满驶向2026！
愿大家在新的一年，身体强健，生活美满，充满无限可能。
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